기침이 오래갈때

감기에 걸렸거나 비염, 역류성식도염, 천식, 기관지염 등의 질환으로 인해 기침이 잘 낫지 않고 오래 가는 경우가 있습니다.


병원을 방문해 검진을 받고 증상에 맞는 약을 처방받아 먹는 것이 가장 좋으며 기침이 오래갈때 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.


1. 무화과
무화과에는 체내 독소를 배출해 염증을 빨리 가라앉게 하는 효과가 있어 인후통과 기침에 좋은 효과가 있습니다.

2. 개복숭아
개복숭아는 폐 건강에 무척 좋은 것으로 알려져 있습니다. 개복숭아에는 유기산이 풍부하게 들어있는데 이 유기산이 몸 속 노폐물을 배출해주어 폐를 튼튼 해주고 기침과 천식에도 좋은 효과가 있습니다.


3. 따뜻한 차
목에 좋은 모과차, 생강차, 유자차, 도라지차 등의 따뜻한 차를 마셔주면 기침 완화 및 면역력 증진에 도움을 줍니다. 


피로와 스트레스는 건강의 적이기 때문에 충분한 숙면을 취하고 실내 온도와 습도를 적절하게 맞추어 주는 것이 좋습니다.

저녁에 먹는 식사량을 줄여 위를 쉬게 해주면 기침을 완화해주는 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 


또한 목이 건조하지 않도록 앞서 말한 따뜻한 차나 물을 자주 마셔 수분을 공급해주는 것이 좋습니다.


이상으로 기침이 오래갈때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.^^