물 많이 마시면 좋은점

물 많이 마시면 몸에 좋다는 말 많이들 들어보셨죠? 하지만 어디에 좋은지 잘 모르시는 분들이 많아 오늘은 물 많이 마시면 좋은점 4가지에 대해 알아보겠습니다.


1. 다이어트
밥 먹기 20~30분 전 물을 2잔 정도 마시게 되면 포만감이 들어 식욕을 억제해 주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 물을 많이 마시게 되면 신진대사를 원활하게 도와주어 칼로리 소모에도 도움이 됩니다.

2. 혈액순환
물을 많이 마시게 되면 혈액순환을 도와주어 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.



3. 노폐물 배출
물을 많이 마시게 되면 그만큼 화장실을 자주 가게 되는데요. 이러한 이뇨작용을 통해 체내에 쌓여있는 노폐물 배출에도 효과가 있습니다.

4. 피부 미용&노화 방지
물 많이 마시면 피부에 좋다는 말 들어보셨을 텐데요. 몸속 수분이 부족한 경우에는 피부 노화가 빠르게 진행되기 때문에 충분한 수분 보충을 해준다면 피부 미용과 노화 방지에도 도움이 됩니다.


위에 말씀드린 물 많이 마시면 좋은점 4가지 말고도 다양한 좋은점들이 많이 있지만 좋다고 해서 물을 너무 많이 마시게 되면 오히려 해가 될 수 있기 때문에 성인 하루 물 섭취 권장량(체중x0.033L)을 확인하신 후 마셔주면 좋을 것 같습니다.^^