니코틴 빼는법

금연에 성공한 사람들은 그만큼 독한 사람이라는 말이 있을 정도로 금연에 도전했다가 실패하는 분들이 많이 있습니다.


이는 담배에 들어있는 니코틴의 역할이 큰데요. 니코틴 중독으로 인해 담배를 끊지 못하고 다시 찾게 되는 경우가 많으므로 금연 성공률을 높이기 위해서는 최대한 몸에 쌓여있는 니코틴을 배출해주는 것이 좋은데요.


니코틴은 생각보다 땀이나 소변으로 빠르게 배출이 가능한 편이기 때문에 운동을 자주 하고 물을 많이 마시는 습관을 들이면 건강은 물론 금연에도 도움이 됩니다.

그렇다면 니코틴 빼는법에 도움이 되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
1. 무말랭이차
무에는 독소를 배출해주는 효능이 있어 니코틴 배출에도 도움을 주기 때문에 무말랭이차를 수시로 마셔주면 좋습니다. 미세먼지나 황사가 심할 때도 마셔주면 좋습니다.


2. 개복숭아 액기스
개복숭아는 기침과 천식에도 도움을 주며 개복숭아에 풍부하게 들어있는 유기산이 니코틴은 물론 몸 속 노폐물을 배출해주는 효과가 있어 폐 건강에 무척 좋습니다.


3. 양파
해독하면 가장 많이 언급되는 음식이 양파입니다.
양파에 들어있는 퀘르세틴 성분이 해독에 도움을 주어 니코틴 빼는법에 도움을 줍니다.

4. 율무차
율무차는 위와 간의 기능을 활성화하고 흡연으로 손상된 폐를 회복하는데 도움을 주며 가래를 멈추는데 좋은 효과가 있기 때문에 금연에 도움을 줍니다.


5. 녹차
녹차에 들어있는 카테킨 성분이 니코틴과 결합하여 체외로 배출되는 역할을 하기 때문에 금연 시 니코틴 빼는법에 도움을 줍니다.


이상으로 니코틴 빼는법에 대해서 알아보았는데요. 이번에는 꼭 금연에 성공하시기 바랍니다.